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运动加食疗降糖效果好 3种降血糖方法

2021-07-12 15:35:54

降血糖单靠饮食上的注意还不够,如果辅以其他几种方法,比如运动,效果肯定更佳!一起来看看!

运动降血糖

增加运动可以促进能量代谢,有助于降糖,运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动,散步,太极拳,骑自行车,登山,根据个人情况可以做一些强度大的运动,比如跑步,打篮球等体育活动。


猪胰降糖

猪胰性平,将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服,即可降低血糖,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

抗衡运动

双手撑在墙壁上,双脚并立使上体前倾,以增加肌肉张力,每次支撑15秒左右,做3-5次,主要是活动上肢。


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